Hoje em dia, com a pressa e a correria de sempre, nem reparamos na nossa respiração, porém ela conta muito em nossa vida com hábitos, bons e ruins.
Existem muitos meios que prejudicam, como o estresse, cigarro, a poluição e doenças, como a anemia.
É ideal para todos nós prestássemos mais atenção e adotarmos a prática para termos mais consciência sobre a própria respiração, seja com o yoga, meditação, tai chi, entre outras mais.
Vou dar uma dica, por mais difícil que seja, faça pelo menos uma vez por semana:
Inspire e expire profundamente, expirando mais ou menos durante o dobro do tempo da inspiração.
Só com isso você consegue renovar 80% do ar do seu pulmão.
