A Niacina ou Vitamina B3 também conhecida como vitamina PP ou ácido nicotínico, desempenha papel importante no metabolismo energético celular e na reparação do DNA.
Suas funções são:
– Atuar na produção dos hormônios supra-renais;
– Ajudar no funcionamento correto do sistema nervoso;
– Auxiliar na remoção de substâncias químicas tóxicas do corpo;
Seus benefícios são:
– Ajudar a reduzir os níveis de colesterol;
– Contribuir para a redução do cansaço e da fadiga;
– Ajuda a manter a saúde da pele;
– Regular o funcionamento digestivo;
A deficiência da Niacina é comumente conhecida como pelagra
Os sintomas incluem:
– Dermatite;
– Demência;
– Diarréia;
Os principais sintomas da deficiência:
– Dor de cabeça;
– Depressão nervosa;
– Falta de apetite;
– Fadiga;
– Problema de pele;
– Irritabilidade;
– Insônia;
Ela está presente em quantidades significativas em carnes, vísceras, legumes, leite, ovos, grãos de cereais, leveduras, peixes e no milho.
