Quando você entra em alguma dieta, há sempre a implicação de que, cedo ou tarde, você vai terminar.
Mas tenha plena certeza de que aqueles quilos a mais e a sua gordura vai voltar.
Dietas são chatas, então porque em vez de adotar isso por um breve período, não adotar de um forma diferente, que tal mudar seus hábitos alimentares e dar início a Reeducação Alimentar?
As pessoas que querem perder peso seguem uma multiplicidade de conselhos confusos. Na maior parte dos casos esses conselhos são inofensivos – muitos são tão impraticáveis que ninguém consegue segui-los por muito tempo, mas, em alguns casos, podem ser perigosos para a saúde ou até levar a pessoa a aumentar o peso. Felizmente, emagrecer não implica seguir as dietas da moda ou padrões absurdos de alimentação.
Com uma alimentação equilibrada de alimentos naturais, pobres em gorduras e açúcar, a maior parte das pessoas consegue perder peso com segurança e de maneira simples, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida inteira.
Faça uma Reeducação Alimentar.
Não se prive do prazer de devorar uma barra de chocolate (pequena) de vez em quando. Mas tente alterar sua rotina para encontrar outras fontes de prazer (além do chocolate) na vida.
Além disso, é um prazer efêmero: basta tomar um copo de água para que ele desapareça do paladar.
As causas daquela fome repentina podem ser de fundo físico e/ou emocional. A ansiedade, a preocupação excessiva, a depressão e o estresse são os fatores emocionais que mais levam à alimentação durante o trabalho mesmo que não haja fome.
Duas soluções para estes problemas podem ser a prática de esportes e comer sempre nos mesmos horários. Se ainda assim for difícil se livrar do impulso de se alimentar sem que o corpo peça, é aconselhável procurar um médico.
