Vitamina B3

A Niacina ou Vitamina B3 também conhecida como vitamina PP ou ácido nicotínico, desempenha papel importante no metabolismo energético celular e na reparação do DNA.

Suas funções são:

– Atuar na produção dos hormônios supra-renais;

– Ajudar no funcionamento correto do sistema nervoso;

– Auxiliar na remoção de substâncias químicas tóxicas do corpo;

Seus benefícios são:

– Ajudar a reduzir os níveis de colesterol;

– Contribuir para a redução do cansaço e da fadiga;

– Ajuda a manter a saúde da pele;

– Regular o funcionamento digestivo;

A deficiência da Niacina é comumente conhecida como pelagra

Os sintomas incluem:

– Dermatite;

– Demência;

– Diarréia;

Os principais sintomas da deficiência:

– Dor de cabeça;

– Depressão nervosa;

– Falta de apetite;

– Fadiga;

– Problema de pele;

– Irritabilidade;

– Insônia;

Ela está presente em quantidades significativas em carnes, vísceras, legumes, leite, ovos, grãos de cereais, leveduras, peixes e no milho.

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Médica – Sócia Proprietária da Clínica Promédico e Vice Presidente do Hospital São Sebastião de Tarumirim. Especialista em Nutrologia e Ultrassonografia. Medicina Integrada e Longevidade/Emagrecimento e Performance Esportiva