Como manter o peso no inverno

Date:

Com a chegada do inverno nossa fome aumenta, isto devido á necessidade do  organismo de manter a temperatura corporal.

Ao consumirmos alimentos de alto teor calórico, acumulamos energia e o resultado indesejado aparece na balança.

Por isto, deixo aqui algumas dicas para manter o peso no inverno, olha que legal!

  • Os alimentos Diet devem ser consumidos com moderação, por exemplo os chocolates Diet , contém uma maior quantidade de gordura para compensar a falta de açúcar e assim manter o sabor do mesmo. Não se deixe enganar! A recomendação de consumo é de 2 quadradinhos por dia, ou seja, um pequeno pedaço.
  • Não exagere nos doces e nos cafés com chantilly, eles são carboidratos simples, aquele que prejudica a taxa de glicose no sangue e não sacia a fome. Só que não precisamos ser radicais, de vez em quando nada é proibido!
  • Evite preparar sopas ou caldos com creme de leite, substitua por ervas e cenoura ou aveia que é um cereal onde vamos encontrar as fibras que vão diminuir a nossa fome e ainda, dar uma melhor consistência de caldo grosso. Utilize o repolho, couve flor, tomate, chuchu, beterraba.
  • Mantenha a ingestão de 2 litros de água por dia, mesmo com a sede diminuída, uma boa opção é o chá de hibisco, o amigo das mulheres que além de aquecer e hidratar, vai aumentar a temperatura corporal por ser termogenico, colaborando na diminuição da celulite.
  • Por último, evite frituras e dê preferencia para os alimentos cozidos assados ou grelhados.
  • Se for preparar o famoso “chocolate quente”, dê preferencia ao leite desnatado para ficar mais light.

 

- Patrocinadospot_imgspot_img

Compartilhar :

Assinar

Popular

- Patrocinadospot_imgspot_img

Relacionados
Relacionados

Dia Mundial do Doador de Sangue: Hemominas quer estimular novas gerações a continuar o legado da solidariedade

RelacionadasO Dia Mundial do Doador de Sangue é comemorado...

Fundação São Francisco Xavier realiza Bazar Solidário com produtos doados pela Receita Federal

A Fundação São Francisco Xavier realizará, no próximo dia...

Proteja a sua comissão! Adote o NCA – NON CIRCUMVENTION AGREEMENT para evitar um bypass!

Com certeza se você clicou no link dessa matéria,...

All Culture Connect: Um novo horizonte para famílias imigrantes na Educação americana

Projeto liderado por filha de imigrantes brasileiros oferece apoio...